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Bien-être pour Elle

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une  pratique inventée par Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques orientales et occidentales afin de retrouver un état de bien-être, acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec sérénité. Et quel plus grand défi que celui d'accoucher ?

Pour beaucoup de femmes, être enceinte est synonyme d'épanouissement, et d'image positive de soi. Mais la grossesse est aussi un moment très intense de la vie d'une femme, durant lequel elle fait face à de nombreux bouleversements, émotionnels comme physiques. Les sentiments et les émotions sont souvent amplifiés, le corps se modifie... Et des angoisses peuvent surgir, notamment vis-à-vis du déroulement de la grossesse, mais aussi de l'accouchement. Cette période qui est alors censée être une des plus belles de votre vie, est parasitée par de la peur, du stress, un mauvais sommeil...

C'est là qu'intervient la sophrologie, qui va vous permettre  de vivre plus sereinement la grossesse et l'accouchement à travers des exercices de respiration, de relaxation, ou encore de visualisation.

Je vous propose alors de faire  de la sophrologie, votre alliée avant et après la naissance de votre tout petit.

Femme enceinte par Birch

ACCOMPAGNEMENT A L'ALLAITEMENT

Vous avez le projet d'allaiter ou besoin de conseils, de soutien et d'accompagnement pendant votre allaitement, je suis là. Forte de mes 16 années d'expérience, je suis formée et spécialisée en trouble de la succion et aux freins buccaux, je mettrai donc tout mon savoir-faire et mes connaissances à votre disposition afin de vous donner les clés pour un allaitement serein.

Tire-allaitement, reprise du travail, sevrage en douceur...je vous accompagne également pour vous permettre de continuer dans VOS choix en toute sérenité.

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MASSAGE PRENATAL

Douleurs dorsales, jambes lourdes, tensions musculaires, fatigue… La grossesse est une longue et magnifique aventure, mais parsemée de rudes épreuves. 

En effet, pendant 9 mois, le corps est soumis à de nombreuses transformations entraînant un lot de bouleversements physiques et psychiques. 

Le massage prénatal est un massage thérapeutique spécialement conçu pour accompagner les femmes enceintes à partir du 4ᵉ mois de grossesse, une fois que le fœtus est stable, jusqu’à la fin de la grossesse.

Idéal pour accompagner les changements corporaux et être dans de bonnes dispositions pour l’accouchement, il aide ainsi à vivre sa grossesse plus sereinement.

 

Un vrai moment de détente qui renforce le lien de la maman avec son bébé .

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Les huiles utilisées sont des huiles végétales biologiques neutres, favorisant l'hydratation. Aucune huile essentielle n'est utilisée.

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Contres indications:

Pour toute pathologie ou grossesse à risque, il est préférable d’avoir un avis médical.

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RELAXATION PRENATALE

MATERNITE EN TOUTE SERENITE

Toutes les futures mamans devraient s'accorder un moment de douceur et de lacher prise pour se relier sereinement à son/ses bébé(s).

Pour vivre ce moment de bien-être et de connexion, je vous propose une pause Maternité en toute sérénité à partir du 4e mois de grossesse et jusqu'à l'accouchemeent.

Ce voyage de douceur d'1h45 se compose de cette façon:

  • Un massage doux et englobant d'une 1h

  • Rituel enveloppant du rebozzo (tissu mexicain)

  • Techniques de relaxation avec exercices simples de respiration et prise de conscience (bassin, périnée, col de l'utérus)

  • Petite méditation pour apporter présence a soi et au bébé.

Plus qu'un simple massage prénatal, cette séance vous permet de visualiser le chemin de la naissance en douceur, pour vous préparer à l'accouchement.

Car ne l'oublions pas, "Vivre la naissance d'un enfant est notre chance la plus accessible de saisir le sens du mot miracle."

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LE MASSAGE  POSTNATAL

                     

Le massage post-natal est une pratique qui existe depuis de nombreuses années. Idéalement, le massage post-natal devrait commencer dès que possible après l’accouchement mais il peut être réalisé à n'importe quel moment de votre vie, l'important étant pour vous de vous sentir à l'aise.  Il a pour but de soutenir et réconforter les nouvelles mamans dans leur période du post partum. Il s’agit d’un type de massage spécialement conçu pour répondre aux besoins émotionnels et physiques des femmes après la naissance de leur bébé. Le massage offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan psychologique que physique, Il vous permet de vous reconnecter à votre corps. Ce corps qui a donné la vie et qui a subi de nombreux changements.  Le massage post-natal joue un rôle clé dans le processus de guérison et de réadaptation. Bien plus qu'une simple séance de détente, le massage post natal offre de nombreux bienfaits adaptés aux besoins des mamans:
- soulagement des douleurs musculaires 
- meilleurs circulation sanguine et lymphatique
- restauration abdominale
- renforcement du système immunitaire
- diminution du stress et de l'anxiété
- solidification du lien maternel
- amélioration de l'estime de soi
- libération de sémotions
- bien-être
Le massage postnatal comprend un temps d'échange sur votre grossesse, votre accouchement ainsi que vos premiers pas dans votre vie de mère. Il s'en suit un massage d'une heure de la tête aux pieds avec des huiles végétales biologiques. Si vous le souhaitez le massage postnatal peut être suivi d'un resserrage de votre bassin avec le tissu mexicain : le rebozo.

Les contres-indications:

  • Césarienne récente

  • Infection ou une inflammation

  • Thrombose veineuse profonde 

  • Hémorragie postnatal récente

  • Plaies non cicatrisées

  • Maladie infectieuse transmissible 

  • Douleurs abdominales intenses

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